Магний – минерал, который критически необходим для функционирования сердечно-сосудистой, иммунной, нервной и костно-мышечной системы.  Цитрат магния - соединение магния и лимонной кислоты. Высокая биодоступность - 60%.Хорошо усваивается, так как прикреплен к другой молекуле, которая помогает доставить магний прямо в митохондрии. Данная форма актуальна для повышения энергии.  Дает слабительный эффект. Подходит тем, у кого хронические запоры или кто желает быстро похудеть.Нормализует сон.Повышает стрессоустойчивость и выносливостьУлучшает пищеварение и перистальтику кишечникаФункции цитрата магния в организме:обезболивающее,успокаивающее, регулирует работу нервной системы, снижает уровень возбуждения и стрессаспособствует более глубокому сну, антистрессорное, противосудорожное, укрепляет сердечную мышцу, нормализует частоту пульса и давление, регулирует уровень кальция в организме, участвует в образовании костной ткани, помогает предотвратить развитие остеопороза желчегонное.Для чего нужно принимать цитрат магнияРасслабляет скелетные мышцы и гладкую мускулатуру, снижает артериальное давление, предотвращает избыточные спазмы мышц и сосудов, бронхов и кишечника. Снотворное действие. Способствует выработке мелатонина, гормона, необходимого для нормализации циклов сна. Антистрессорное, антидепрессивное действие.Качество продуктаВ составе только магний цитрат.Без ароматизаторов, красителей, не вызывает аллергии.Приятный, слегка кислый вкус,Обладает высокой биодоступностью.Подходит большинству людей.  При каких проблемах следует принимать цитрат магниястресс, тревожностьбессонницазапоры мигрень судорогиплохая памятьПМССуточная норма магния для взрослого человека (от 19 лет до 51 года и старше), которая должна поступать в организм из пищевых продуктов: Для женщин 310-320 мг. Для мужчин 400-420 мг. Беременным необходимо 350-360 мг.Как принимать цитрат магния в порошке?НАТОЩАКТак он всасывается лучше всего.Цитрат не вызывает жжения и не раздражает желудокС ЕДОЙ, ПОСЛЕ ЕДЫЗапивать лучше водой.Вода  - самый оптимальный растворитель для цитрата магния.Чай и кофе не годятся для этогоДОЗИРОВКИОбычная поддерживающая дозировка для взрослого человека - 400 мг.Лечебные дозы, при сильном дефиците. начинаются от 600-800 мгЦитрат магния в порошке удобно дозировать и получать поддерживающую или лечебную дозы.