Биотин, также известный как витамин B7 или H, является важным водорастворимым витамином, играющим ключевую роль во многих биохимических процессах организма. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, способствуя преобразованию пищи в энергию. Биотин необходим для синтеза жирных кислот, производства глюкозы и поддержания здоровья нервной системы.

Этот витамин особенно важен для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Он способствует производству кератина - основного белка, составляющего структуру волос и ногтей, что делает их более крепкими и здоровыми. Биотин также играет важную роль в поддержании здоровья кожи, помогая бороться с сухостью, зудом и воспалением. Регулярный прием биотина может способствовать улучшению текстуры кожи, уменьшению морщин и общему омоложению.

Прием биотина может быть особенно полезен для людей с диабетом, так как он помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Исследования показывают, что добавки с биотином могут значительно облегчить симптомы диабета и помочь снизить уровень общего холестерина и жиров в крови. Кроме того, биотин важен для здоровой беременности, поддерживая нормальное развитие плода. Он также поддерживает функции нервной системы, улучшает когнитивные способности и может помочь в борьбе с депрессией.