Креатин моногидрат от Ironman — одна из самых популярных и эффективных спортивных добавок, разработанная для поддержки физической активности и роста мышечной массы. Этот продукт содержит чистый моногидрат креатина марки CreaPure, который полностью свободен от вредных примесей, таких как креатинин и дициандиамид. Креатин помогает поддерживать высокий уровень АТФ в клетках, что увеличивает силовые показатели и выносливость, а также снижает концентрацию аммиака в крови.

При употреблении моногидрата креатина от Ironman наблюдается значительное повышение уровня предельных нагрузок и увеличение силы и выносливости. Это делает его идеальным выбором для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, единоборствами и другими дисциплинами, требующими интенсивных физических усилий. Креатин также помогает ускорить восстановление мышц после тренировок, что является важным фактором для поддержания регулярной и интенсивной тренировочной программы.

Рекомендуется принимать креатин моногидрат в две фазы: фазу загрузки и фазу поддержания. В фазе загрузки необходимо принимать 20–25 г креатина в день в течение первых 5 дней, разделив на 4–5 приемов. После этого переходят к фазе поддержания, когда достаточно принимать 5 г креатина 2–3 раза в день с водой или соком. Возможно применение без фазы загрузки.