Витамин D3 (холекальциферол) играет важную роль в усвоении кальция и его фиксации в костной ткани, а также в работе иммунной системы и выработке тестостерона. Хотя некоторое количество этого витамина вырабатывается в коже под воздействием солнечного света и поступает с пищей, его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Недостаточное потребление витамина D3 может нарушить обменные процессы и развитие организма, вызвать такие заболевания, как рахит и остеопороз, ослабить зубную эмаль, ухудшить память, спровоцировать мышечные судороги, снизить работоспособность и ослабить иммунную систему. Дополнительный прием витамина D3 особенно важен для жителей регионов с умеренным климатом, где на кожу попадает мало солнечного света.

Прием витамина D3 способствует нормализации веса тела, росту костей и их минерализации, усилению усвоения кальция, поддержанию иммунитета и устранению сезонного дефицита витамина D в организме. Высокий уровень D3 в рационе спортсмена может обеспечить рост спортивных результатов. Вместе с кальцием витамин D3 помогает предотвратить потерю костной массы у спортсменов, подверженных остеопорозу.