Витамин B3, также известный как ниацин или никотиновая кислота, является важнейшим водорастворимым витамином группы B, играющим ключевую роль во многих биохимических процессах организма. Он участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, способствует выработке энергии в клетках и поддерживает здоровье нервной системы. Ниацин необходим для нормального функционирования более чем 400 ферментов, участвующих в регуляции обмена веществ, клеточном дыхании и восстановлении поврежденных молекул ДНК.

Этот витамин особенно важен для здоровья сердечно-сосудистой системы, так как он помогает регулировать уровень липидов в крови. Ниацин способствует снижению концентрации "вредных" жиров и нормализации содержания полезных липидов, что делает его эффективным средством для профилактики и лечения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение всех тканей и повышает текучесть крови, что способствует профилактике тромбозов.

Прием витамина B3 может быть особенно полезен для людей, испытывающих повышенные физические или умственные нагрузки, а также для тех, кто подвержен стрессу. Он помогает поддерживать здоровье нервной системы, защищая нейроны от окислительного стресса и улучшая кровоснабжение в центральной нервной системе. Ниацин также способствует балансу процессов возбуждения и торможения, за что его иногда называют "витамином спокойствия". Регулярный прием этого витамина помогает поддерживать общее здоровье организма и может способствовать профилактике нейродегенеративных заболеваний мозга и процессов старения в центральной нервной системе.